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발기에 좋은 감귤류, 딸기류 과일


새로운 연구에 따르면, 딸기류와 감귤류를 먹는 것은 남성들이 발기하고 유지하는데 긍정적인 효과를 가져온다고 한다. 딸기류와 감귤류의 공통점은 거의 모든 과일과 야채에서 발견되는 물질인 플라보노이드가 매우 많다는 것이다. 이런 다양한 화학 물질 그룹은 우리 과일과 채소의 시선을 사로잡는 색깔에 크게 기여하고 있다. 최근에 과학자들은 플라보노이드의 산화 방지제와 항염증 특성이 그것을 먹는 것에 묶인 건강 이점을 설명하는 데 도움을 줄 수 있는지에 대해 조사해 왔다. 일부 연구들은 그들을 암을 예방하고 심장 건강을 증진시키는 것과 연관 지어 생각했다. 영국과 하버드 대학의 이스트 앵글리아 대학이 실시한 최근 연구는 플라보노이드를 가진 음식이 발기 부전을 예방하는데 도움을 줄 수 있는지에 대해 연구했다. 그들은 흔히 먹는 플라보노이드의 6개의 주요 유형에 집중했고 특히 안토시아닌 플라보노이드 그리고 플라보노이드가 유익하다는 것을 발견했다. 부적절한 혈액 공급과 손상된 혈류를 통해 우리의 혈액 순환을 개선할 수 있으며, 이에 대한 정말 흥미로운 점은 혈압 데이터가 임상적으로 향상될 수 있다 라고 유베르트사의 애딘 캐시디 교수는 말합니다. 연구원들은 2000년에 미국의 한 건강 연구에 등록한 26,096명의 전문직 남성의 데이터를 살펴보았다. 실험 초반에 참가자들은 자신들이 성관계를 가질 수 있을 만큼 강하게 발기할 수 있는지를 평가했고 이것을 2004년과 2008년에 다시 평가했다. 그들은 또한 1986년까지 훨씬 이전에 자신들의 발기 능력을 평가하도록 요청 받았다.

발기에 좋은 감귤류, 딸기류 과일

참가자들은 4년마다 그들의 식습관도 기록했다. 10년 동안 35.6%의 남성들이 처음으로 발기 부전을 겪었다고 말했다. 하지만 안토시아닌, 플라보노이드 그리고 플라보노이드가 풍부한 식단을 가진 사람들은 그러한 질병을 경험할 가능성이 더 적다는 것을 이 연구에서 발견했다. 캐시디는 어떤 과일이든ED에 효과적이지만, 특히 더 좋은 과일들도 있었다고 말한다. 딸기류와 가지에 있는 푸른 색의 원인이 되는 안토크란틴이라는 플라보노이드를 먹으면 효과적이다 라고 말한다. 다음으로 가장 효과적인 것은 감귤류의 플라바논이었다고 말한다. 딸기, 블루베리, 블랙 베리, 포도, 적포도주, 레드 와인, 사과, 배, 체리, 감귤류 과일에 플라보노이드가 포함되어 있다. 연구원들은 그들의 연구가 원인과 결과가 엄격한 조건 하에서 측정되는 임상 실험은 아니었다고 한다. 과일, 특히 딸기류와 감귤류를 식단에 추가로 첨가하는 것은 당신의 성 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 장기적으로는 심장 마비에 대한 예방책도 제공할 것이다, 라고 캐시디는 말한다. 영국 영양 학회 대변인인 클레어 페티트는 이메일을 통해 이러한 발견을 언급하면서 특히 플라보노이드를 함유한 식물성 식품에는 건강에 좋은 영양소가 포함되어 있고,실제로 여러종류의 과일은 다양한 플라보노이드를 포함한 건강한 식단의 조합이 생성되어 정기적으로 건강한 좋은 영양소가 누적 되는 효과를 가졌왔다 라고 말한다. 이 연구는 건강한 균형식의 일환으로 매일 과일과 야채를 섭취하고 정기적으로 신체 활동적으로 운동을 하라는 권고하고 있다 라고 말한다.

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